이 책을 통해 평상시 묻어두었던 당신의 욕구, 당신의 취미, 당신의 가치에 대해 고민하는 시간을 갖게 되기를 소망하며 아울러 그러한 욕구와 취미, 가치가 부합되는 일을 하면서 보다 가치 있고 풍요로운 삶을 살아가기를 원하는 바람으로 이 책을 집필했다. 저자는 본문 내용과 아울러 'change up' 이라는 하루에 하나씩 실천할 수 있는 방법을 구성하여 자신이 누구인지 명확히 알아내어 ‘행복한 변화’를 할 수 있도록 도와준다.

프롤로그 행복한 변화로의 시작 제1장. 행복한 나의 변화 특별한 나로 거듭나기 1. 개성으로 승부하라 2. 혁신으로 변화하라 3. 하고 싶은 일 참지 마라 4. 익숙함에 분노를 느껴라 5. 고유한 내 것을 만들라 6. 하루 2시간 이상을 자신에게 투자하라 7. 현재의 의식수준을 파악하라 8. 자신을 증명해 보여라 9. 스스로를 탐구하라 10. 행복한 이기주의자가 되라 11. 과정의 행복을 즐겨라 12. 부족한 면을 채워라 13. 깨어있을 때 꿈꿔라 14. 원칙을 지키며 살아라 15. 퍼스널 브랜드를 확립하라 제2장. 행복한 직장인의 변화 특별한 직장인으로 거듭나기 1. 마음을 설득하라 2. 기존 지식을 운용하라 3. 나만의 길을 찾아라 4. 환경을 내 편으로 이끌어라 5. 한 방향으로 질주하라 6. 일의 양면성을 확인하라 7. 제 2의 인생을 설계하라 8. 배움에 투자하라 9. 관심사를 정리하라 10. 돈 들이지 말고 돈 벌어라 11. 사랑으로 다가가라 12. 위기를 기회로 탈바꿈하라 13. 핑계 대지 마라 14. 일에 자부심을 가져라 15. 반복되는 실수는 하지 마라 16. 시장의 변화를 예측하라 제3장. 행복한 직업의 변화 특별한 직업으로 거듭나기 1. 프리 에이전트를 주목하라 2. 강점은 살리고 약점은 관리하라 3. 기본 욕구를 파악하라 4. 꿈의 직업을 얻어라 5. 내적동기를 충만하게 하라 6. 맞지 않는 직업은 버려라 7. 직업으로 인생목표를 달성하라 8. 일로 하루를 구원 받아라 9. 재능과 욕구의 접점을 찾아라 10. 직업적 본능을 느껴라 11. 발가벗은 나를 들여다보라 12. 취미 같은 일을 즐겨라 13. 도전정신으로 무장하라 14. 현명한 선택을 하라 15. 직장에 다니는 이유를 말하라 16. 고슴도치 컨셉을 가져라 제4장. 행복한 환경의 변화 특별한 환경으로 거듭나기 1. 지속적 관심을 쏟아라 2. 각자 인생은 각자가 책임져라 3. 조직에서 신뢰를 얻어라 4. 정서 중심의 인맥관리를 하라 5. 노력으로 관계를 유지하라 6. 공감경영으로 마음을 움직여라 7. 생애 마지막 일주일을 상상하라 8. 희망의 끈을 놓지 마라 9. 마음의 가족을 만들어라 10. 여성이여 경쟁력을 높여라